건강한 우리 자녀 지키기 프로젝트! 제주특별자치도교육청입니다.

최근 인터넷과 스마트폰 사용이 늘어나면서 온라인 도박과 SNS 상에서 사이버 언어폭력 등으로 학교폭력이 증가하고 있습니다.

자녀와 부모가 함께 만드는 건강한 인터넷 이용습관

일주일 중 하루는 인터넷 안 쓰는 날로 정해 보기(예: 매주 수요일은 인터넷 쉬는 날!)

특별한 목적 없이 1시간 이상 인터넷에 머물지 않기

인터넷 사용 시간은 가족들과 의논하여 정한 후 알람시계를 사용하여 지키기(가족 모두 실천할 수 있는 약속으로 딱 3가지만 정하기)

인터넷 사용시간과 내용을 기록하는 습관 갖기

시간관리 소프트웨어 설치를 통해 인터넷 사용조절 도움 받기(시간관리 프로그램 검색)

컴퓨터는 온 가족이 함께 할 수 있는 장소(거실)에 두기(컴퓨터 바탕화면은 가족사진으로)

사이버 공간이 아닌 일상 내의 친구, 가족과 더 많은 대화 나누기(함께 할 수 있는 취미 갖기)

해야 할 일을 모두 마친 후 인터넷을 사용하는 습관 갖기

평소 규칙적인 식사습관, 수면습관을 갖도록 하기

인터넷 사용 이외에 운동, 문화 활동 등 취미생활 시간을 늘리기

일상적인 생활에서 자녀와 대화를 자주 나누고, 취미 생활을 공유하거나 함께 보내는 시간을 늘리는 등 작은 관심이 우리 자녀를 유해 환경에서 안전하게 지킬 수 있습니다.

* 인터넷·스마트폰 중독 관련 상담 신청

- 제주스마트쉼센터(T.064-723-2670)

- 제주특별자치도청소년상담복지센터(T.064-759-9951)

* 온라인 도박 중독 관련 상담 신청

- 제주도박문제예방치유센터 (국번없이 1336)

* 인스탑프로그램

「인터넷·스마트폰 STOP: 인스탑」으로 미디어 이용습관 조절이 필요한 청소년 대상으로 자기조절 능력 향상을 위하여 상담자 및 청소년이 1:1 매칭되어 7회기 수행하는 프로그램

- 구성: 7회기

- 대상: 초등 고학년 이상

- 방법: 최소 3일, 최대 7일 간격으로 프로그램 수행 가능

- 사이트: http://instop.kyci.or.kr

* 엣지(Edge) 또는 크롬으로 이용 가능