5월 식단안내 및 식생활 교육으로 식중독 예방과 우리 자녀를 위한 식생활을 안내합니다. 첨부물 참고 바랍니다.

◪ 우리 자녀를 위한 슬기로운 식생활

✔ 각 식품군을 매일 골고루 먹자

✌ 밥과 다양한 채소, 생선, 육류를 포함하는 반찬을 골고루 먹기와 우유는 2컵 이상 마시기 실천

✔ 짠 음식과 기름진 음식을 적게 먹자

✌ 짠음식, 짠국물을 적게 먹고 인스턴트, 패스트푸드는 적게 먹기

✔ 건강 체중을 바로 알고, 알맞게 먹자

✌ 내 키에 따른 건강 체중을 알고 하루 한 시간 이상 신체활동 하기

✔ 물이 아닌 음료를 적게 마시자

✌ 물을 자주 충분히 마시고 탄산음료, 가당 음료를 적게 마시기

✔ 식사를 거르거나 과식하지 말자

✌ 아침식사를 거르지 않고 식사는 시간에 맞춰 천천히 먹기

✔ 위생적인 음식을 선택하자

✌ 불량식품을 먹지 않고 식품의 영양표시와 유통기한을 확인하기